A 332ª Junta de Serviço Militar de Palmas informa que a Cerimônia de Juramento à Bandeira Nacional, que aconteceria nos dias dia 25 e 26 de março de 2020, foi cancelada. A medida atende as resoluções do Decreto Municipal nº 1.856 de 14/03/2020, que declarou a situação de emergência em saúde pública na Capital
Segundo a Junta, os cidadãos que solicitaram o requerimento do documento definitivo de Certificado de Dispensa de Incorporação (CDI), primeira ou segunda via, estão liberados desta etapa tradicional da cerimônia de juramento, por conta da paralisação nacional para os cuidados e prevenção à proliferação ao novo coronavírus (Covid-19).
A aquisição dos documentos pode ser efetuada nos próximos dias quando os servidores voltarem às atividades regular de atendimento presencial nas unidade do Resolve Palmas, da Avenida JK, e na unidade do Resolve Palmas da região Sul, das 08 às 18 horas, nos dois locais.
Alistamento continua
Vale ressaltar que durante essa fase de paralisação, os próximos alistamentos não serão realizados presencialmente nas anuidade do Resolve Palmas, mas sim pelo sistema exclusivamente online, via aplicativo ou no site oficial de alistamento das Forças Armadas no seguinte endereço eletrônico.
Os cartórios do Tocantins mudaram a forma de atendimento para evitar aglomeração de pessoas e a disseminação do novo coronavírus. Agora vários procedimentos são feitos pela internet. Os atendimentos presenciais só serão realizados com horário marcado. A mudança vale, por tempo indeterminado, para as 178 unidades em todas as regiões do estado.
Na porta de um cartório em Palmas está o aviso: retire a senha, evite aglomeração. Os moradores higienizam as mãos com álcool em gel e são atendidos no espaço que não fica mais cheio, já que só é permitida a entrada de até três pessoas por vez.
O presidente da associação do setor disse que a maior parte dos atendimentos está sendo feito através de emails e aplicativo. Para garantir os serviços, vários funcionários trabalham de casa.
“Os cartórios estão fechados, mas estão em funcionamento. Se você chegar lá vai ter o contato do cartório e o endereço eletrônico. Você poderá obter todos os serviços do cartório. Continue fazendo seus serviços”, explicou Valdiran Cassimiro.
Serviços como certidões de óbito ou de nascimento estão sendo feitos normalmente de forma presencial em todas as unidades.
A atendente de telemarketing Mileide Marques aprovou a mudança. “Melhor assim. Justamente para evitar aglomeração de pessoas, sendo bem atendida na recepção e mantendo a distância também”, disse.
Já Marineide Antunes, que trabalha como vendedora ambulante na frente de um cartório da capital, sentiu o impacto da mudança. “Antes do coronavírus, eu vendia 60 cocos. Hoje eu vendi sete”, lamentou.
A Polícia Civil, por meio da 8ª Divisão Especializada de Repressão ao Crime Organizado (DEIC – Gurupi), prendeu na manhã desta terça-feira, 24, na cidade de Talismã, três homens investigados por tráfico interestadual de drogas.
Segundo o delegado responsável, Rafael Falcão, os suspeitos teriam ido até a cidade de Goiânia-GO, onde teriam adquirido cerca de 1 quilo de crack, que seria revendido no Tocantins. A droga foi apreendida pela Polícia Civil do Tocantins.
Os três suspeitos, que já têm passagem por tráfico de drogas, estão na Central de Flagrantes de Alvorada e serão encaminhados à Casa de Prisão Provisória de Gurupi, e ficarão à disposição da Justiça.
A Defensoria Pública do Estado do Tocantins (DPE-TO) criou pólos de atendimento remoto para que as pessoas assistidas possam ser atendidas por meio de ligação telefônica e/ou mensagens via aplicativo WhatsApp. Nesse período de prevenção máxima ao coronavírus, membros, servidores (as), estagiários (as) e voluntários (as) estão em trabalho remoto. O atendimento feito pela DPE-TO está restrito aos casos urgentes.
O telefone para informações diversas sobre atendimentos em todo o Estado é o (63) 9 9241-0084. Já o contato com os pólos de atendimento, nos municípios do Tocantins, está disponível no site da Defensoria, no link: https://www.defensoria.to.def.br/noticia/42360.
A maioria dos telefones fixos que constam na lista está adaptada para receber mensagens de WhatsApp a fim de facilitar ainda mais o contato entre assistidos (as) e a Instituição.
(63) 9 9971-9901 é o telefone da Corregedoria Geral da Defensoria Pública no Tocantins para informar quaisquer dificuldades de contato, para reclamações e/ou sugestões.
Com tantas tarefas para cumprir no dia a dia fica quase impossível encontrar um tempinho para se matricular na academia – e frequentá-la, que é o mais difícil – ou começar a praticar um esporte. Mas quanto mais tempo ficamos longe dos exercícios físicos, mais sabemos que ele é essencial para uma vida saudável e também para manter a forma.
Ficar sem praticar atividades físicas é inviável, mas como resolver esse problema se temos rotinas malucas de trabalho, família, casa e etc.? Que tal esquecer a ideia de que é preciso ir até um local para praticar exercícios? Sua casa pode ser o local ideal para substituir a academia.
Fazer repetições de alguns exercícios que não exigem nenhum material muito complicado pode ser uma ótima pedida para se manter saudável ou para perder uns quilinhos. Porém, antes de iniciar qualquer exercício, é preciso tomar alguns cuidados:
1 – É essencial fazer uma avaliação física antes de praticar qualquer atividade, cuidado com a saúde é fundamental.
2 – Faça um aquecimento. Antes de iniciar o treino tenha certeza de fazer o sangue circular para evitar lesões. Você pode fazer isto com qualquer atividade aeróbico por 5 a 10 minutos. Exemplo: pular corda, polichinelos, corrida, etc.
3 – Já que quem malha em casa não tem um professor para auxiliar, é preciso tomar muito cuidado para não se lesionar e praticar exercícios de forma errada. Uma boa dica é procurar vídeos online que expliquem como são feitos os movimentos.
4 – Se você sofre de problemas nos joelhos, costas, pescoço ou de qualquer origem tenha muito cuidado: não pratique exercícios nessas áreas sem supervisão de um profissional.
Depois de estar ciente desses cuidados, agora é só ter disposição para praticar por si mesmo, sem ter o professor te empurrando para os exercícios. Motivação é essencial, lembre-se que você está malhando exclusivamente para o seu bem, então: ânimo!
Barriga – Abdominal deitado
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Deite no chão, mãos sob os glúteos, pernas elevadas e unidas. Contraia o abdômen e desça as pernas bem devagar (sem tirar a região lombar do colchonete) até quase encostar no chão e suba devagar até a posição inicial. Para ficar mais intenso, coloque caneleiras nos tornozelos e/ou tire os ombros do chão durante o movimento. De 2 a 3 séries de 10 a 15 vezes, se estiver muito intenso, diminua a quantidade de vezes por série.
Glúteos e pernas – Agachamento
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O mais indicado para tornear a região das coxas e ter um bumbum definido é o agachamento, que consiste em agachar com as pernas afastadas e com os pés paralelos formando um ângulo de até 90 graus. Neste exercício, deve-se afastar as pernas, posicionar os braços esticados à frente do corpo e agachar. Faça três séries com 10 repetições cada.
Glúteos e pernas – Agachamento + chute para trás
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Comece posicionando os pés paralelamente aos ombros. Em seguida, mantendo a coluna ereta, faça o agachamento. O movimento correto imita a ação de sentar-se no ar. Para finalizar, estique a perna esquerda como se estivesse dando um chute para trás, enquanto estende os braços para frente. Retorne à posição de agachamento e repita os movimentos com a perna direita. A série total deve ter um minuto de duração. Você pode utilizar uma cadeira como apoio. Faça três séries com 10 repetições cada.
Pernas – Quatro apoios
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Para fazer o exercício de quatro apoios você deve apoiar seus joelhos e cotovelos em um colchonete, sendo que os cotovelos devem estar alinhados com os ombros e os joelhos com os quadris. Levante uma das pernas, sem esticá-la, e faça movimentos de subida e descida. Lembrando que a força para levantar a perna deve vir dos quadris, e nunca da coluna, prevenindo lesões. Esse exercício trabalha os músculos posteriores da coxa e glúteos. Faça duas séries com 15 repetições.
Ombros – Levantamento de peso frontal
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A elevação frontal enrijece os músculos dos ombros, além de fortificar os braços. Com um peso de 1 kg (pode ser substituído por um saco de mantimento, como feijão), elevar os braços à frente do corpo até a altura dos ombros. Faça duas séries com 20 repetições.
Costas – Levantamento de peso lateral
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Para dar adeus às dobrinhas e ter costas fortes, eleve os braços esticados até que as mãos fiquem bem acima da cabeça, sempre segurando um peso. Em seguida, retorne até a posição de 90 graus. Faça duas séries com 15 repetições cada.
Bíceps – Levantamento de peso
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De pé, com os joelhos paralelos e levemente flexionados, segure um saco de mantimentos de cerca de 2 kg em cada mão e mantenha os braços esticados para baixo, colados no corpo e com as palmas das mãos voltadas para frente. Traga os pesinhos em direção ao peito e volte à posição inicial. Lembre-se de manter os cotovelos rente ao corpo. Repita o movimento 15 vezes e então faça o mesmo com o outro braço.
Tríceps – Levantamento de peso sentado
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Para dar adeus ao “músculo do tchau” flácido, sente-se em uma cadeira sem encosto, mantendo a postura ereta. Segurando o peso em uma das mãos, erga o braço em direção ao teto, aproximando o bíceps da orelha. Desça a mão em direção às costas, movimentando apenas o antebraço, e erga novamente. Se precisar, segure o tríceps com a mão que está livre para evitar que o braço saia do lugar. Repita o movimento 15 vezes e então faça o mesmo com o outro braço.
Braço – Flexão
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Para fazer este exercício corretamente, seus braços devem estar alinhados com seu peitoral e abertos em uma posição que seus cotovelos dobrem aproximadamente até os 90 graus. Os cotovelos por sua vez devem ser flexionados voltados para fora – os detalhes da posição das mãos e o movimento dos cotovelos são importantes, pois se ambos estiverem fechados a força principal passa para o tríceps, o que dificulta ainda mais o exercício. O exercício começa com uma flexão do cotovelo até que o peitoral chegue a dois dedos do chão e volte à posição inicial com a extensão do braço, mantendo o tronco firme, sem deixar o quadril cair. Faça duas séries com 20 repetições.
Panturrilha – Repetições com degraus
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Em um degrau, posicione apenas a pontinha dos pés na superfície e apoie as mãos no corrimão ou na parede para não perder o equilíbrio. Erga o corpo, ficando nas pontas dos pés, e desça o máximo que conseguir, levando o calcanhar abaixo do nível do degrau. Faça três séries com 10 repetições cada.
Governadores do Norte do Brasil, dentre eles o do Tocantins, Mauro Carlesse, participaram na tarde desta segunda-feira, 23, de videoconferência com o presidente da República do Brasil, Jair Bolsonaro, para tratar sobre a Covid-19, causada pelo novo Coronavírus.
A reunião virtual, que foi convocada pela Secretaria de Governo da Presidência da República e articulada pelo Consórcio de Governadores da Amazônia Legal, teve o objetivo de apresentar as diretrizes do governo federal para conter o avanço do novo coronavírus e debater os impactos econômicos provocados pela crise.
O governador Mauro Carlesse discorreu durante a videoconferência sobre o trabalho que o Estado vem realizando na prevenção ao novo Coronavírus e destacou como importante o alinhamento entre os estados e o governo federal. “Foi a chance que tivemos também para discutir sobre a liberação dos recursos do empréstimo que o Estado está em vias de firmar com a Caixa Econômica Federal. Mas do que nunca esse dinheiro é necessário para que a gente consiga manter o equilíbrio da nossa economia e ter condições de gerar mais de 20 mil postos de trabalho após o fim dessa pandemia”, assegurou.
O secretário de Estado da Fazenda e Planejamento (Sefaz), Sandro Armando, fez uma avaliação da videoconferência. “Houve um posicionamento do governo federal e dos seus ministros quanto a questões pendentes, e foram anunciadas algumas medidas de socorro aos estados, como a suspensão pelo prazo de seis meses das dívidas do Estados com a União e com os bancos estatais. Para o Tocantins isso representa algo em torno de R$ 120 milhões. Isso vai aliviar o caixa do Estado. A gente considera que são medidas positivas e que vão nos dar força para cuidar da população e investir nas áreas essenciais, além de manter em dia o salário dos servidores”, afirmou.
O presidente Jair Bolsonaro destacou que pretende cooperar com os governadores e fez uma fala otimista sobre o sucesso que o Brasil obterá no combate ao novo Coronavírus, mas destacou que o governo trabalha para evitar um colapso econômico que pode gerar mais desempregos no país.
Entre as medidas apresentadas pelo presidente Bolsonaro está um plano de R$ 85,8 bilhões para fortalecer estados e municípios que inclui, entre outras propostas, aumento do repasse de transferência para a Saúde, recomposição do Fundo de Participação dos Estados (FPE) e do Fundo de Participação dos Municípios (FPM); suspensão de dívidas dos Estados com a União; e mudanças no Pacto Federativo.
Previsão
De acordo com o Ministério da Saúde (MS), o mês de abril deve alcançar o pico máximo de atendimentos no sistema de saúde brasileiro. No último boletim divulgado pela Secretaria de Estado da Saúde (SES) nesse domingo, 22, apontou que o Tocantins conta com 5 pacientes infectados pela Covid-19 e 64 casos suspeitos.
Videoconferência
Acompanharam o governador Mauro Carlesse durante a videoconferência com o presidente Jair Bolsonaro, os secretários de Estado da Saúde, Edgar Tollini; da Comunicação, Élcio Mendes; da Fazenda e Planejamento, Sandro Armando; da Governadoria, Divino Allan; da Casa Civil, Rolf Vidal; e da Casa Militar, coronel Silva Neto.
Durante ação de fiscalização para dar cumprimento ao Decreto 6.072, que declarou calamidade pública em todo território tocantinense, policiais civis da 5ª Delegacia Regional de Polícia Civil de Paraíso do Tocantins, comandados pelos delegados Bruno Baeza e José Lucas Melo, efetuaram na noite desta segunda-feira, 23, naquela cidade, a prisão de um indivíduo de 20 anos de idade, o qual é foragido da justiça pela prática do crime de furto.
De acordo com o delegado José Lucas, o suspeito era investigado há vários dias pela prática de diversos furtos no município, tendo sido identificado pela equipe da 62ª Delegacia de Polícia de Paraíso. Após as investigações, o delegado Lucas Kertesz, representou pela prisão do homem, a qual foi deferida pelo juízo da Vara Criminal da Comarca de Paraíso e cumprida, nesta segunda-feira, quando o indivíduo se encontrava em uma residência, situada no Setor Pouso Alegre.
Após os procedimentos legais cabíveis, o investigado foi recolhido à Casa de Prisão Provisória de Paraíso, onde permanecerá à disposição do Poder Judiciário.
O governo estadual decidiu usar carros de som para orientar que os moradores permaneçam em casa durante a pandemia de coronavírus. Conforme a Secretaria de Comunicação, os veículos estão circulando tanto nas principais cidades quanto em localidades mais afastadas que não recebem sinal de TV local.
O isolamento social tem sido apontado pelas autoridades como a forma mais eficaz de frear o avanço do vírus. A mensagem dos carros de som é focada nesta medida: “Faça sua parte, fique em casa e evite aglomerações. Não saia às ruas, juntos vamos vencer essa guerra.”
Segundo o secretário, está será a principal mensagem nos próximos dias. “Nós estamos mudando o conteúdo da mensagem, a mídia que circulou nos últimos dias falava sobre a pandemia, os sintomas da doença e as medidas tomadas pelo governo. Agora, a gente vai entrar com a nova mensagem porque o mais importante para evitar a contaminação é que as pessoas fiquem em casa”, explicou.
Apesar de ser uma ferramenta que pode ser considerada antiga, levando em consideração a era da internet e dos aplicativos, os carros de som ainda podem ser muito eficazes em áreas mais afastadas e em comunidades mais carentes.
“Priorizaram as cidades do interior e Palmas, por ser a mais populosa. Estão percorrendo a região do Bico do papagaio, Gurupi, Paraíso e Porto, além de cidades que não chegam o sinal de TV local. É uma situação emergencial e o que vai dando resultado a gente vai investindo porque agora uma das principais formas de combate é a informação”, afirmou.
De acordo com o último boletim divulgado pela Secretaria de Estado da Saúde, o Tocantins apresenta cinco casos confirmados da doença e 64 casos suspeitos. O governo avaliou que os números estão baixos em comparação com outros estados e crescendo lentamente devido às medidas de restrição que foram tomadas.
“O isolamento social dos tocantinenses é a principal arma para que o crescimento continue lento, de forma que o sistema de saúde possa tratar a todos os que tiverem necessidade de atendimento especializado, à medida que se fizer necessário”, afirmou o governo em nota.
Mesmo com a recomendação de evitar aglomerações, muitas pessoas tem descumprido as restrições. Ações de fiscalização foram realizadas em Palmas durante o fim de semana para fechar estabelecimentos estavam abertos. Além disso, um homem foi detido em Talismã, no sul do estado, por desrespeitar a quarentena obrigatória após chegar de viagem a São Paulo.
O atendimento presencial no Departamento de Trânsito do Tocantins (Detran) sofreu alterações em todo o estado para evitar aglomeração de pessoas e a disseminação do novo coronavírus. As principais mudança são o agendamento prévio, horário de atendimento e permanência dentro das unidades.
Além disso, as aulas práticas e teóricas de direção foram suspensas e os prazos para a realização de alguns serviços foram prorrogados.
O Detran informou que as aulas teóricas e práticas de direção foram suspensas, por tempo indeterminado, após uma reunião entre o Departamento e o Centros de Formação de Condutores (CFCs).
Também estão suspensos, por tempo indeterminado, os prazos para apresentação de defesa da autuação, recurso de multas, defesa processual, recursos de suspensão do direito de dirigir e cassação do documento de habilitação e a identificação de condutor infrator.
Outra mudança, segundo o Detran, é que serão implantadas medidas para cumprir as novas regras do Conselho Nacional de trânsito (Contran) que determina a ampliação do prazo dos processos de habilitação. O período passa a ser de 18 meses e não mais 12.
Ficam interrompidos temporariamente os prazos para que os proprietários de veículos realizem transferências dos automóveis com a expedição do Certificado de Registro de Veículo para o novo proprietário, desde que, o Documento Único de Transferência tenha sido preenchido a partir do dia 19 de fevereiro.
Registro e licenciamento de veículos novos também estão suspensos, desde que ainda não estejam expirados.
Segundo o Detran, as carteiras de habilitação, incluindo a PPD (Permissão para Dirigir), vencidas desde o dia 19 de fevereiro deste ano 2020, terá o prazo para renovação prorrogado por tempo indeterminado para fins de fiscalização.
O Detran reforça o pedido aos usuários para que permaneçam em suas casas e evitem ir até as unidades, seguindo as exigências da Organização Mundial de Saúde (OMS) e as medidas estabelecidas pelo Governo do estado
A Secretaria de Estado da Saúde (SES) informou que o paciente que aparece em um vídeo sendo resgatado por socorristas do Samu durante uma crise respiratória, em Palmas, testou negativo para coronavírus. Ele teve contato com a primeira pessoa que testou positivo para a Covid-19 no estado e estava na lista dos casos suspeitos.
O vídeo do momento que o homem foi socorrido circulou nas redes sociais no último sábado (21). Nas imagens, gravadas na frente de um prédio na Arse 21, os profissionais da saúde aparecem totalmente cobertos por roupas de proteção.
De acordo com a secretaria, no dia do resgate o paciente apresentava tosse e falta de ar. O homem relatou aos socorristas que é portador de bronquite asmática e teve contato com a advogada que testou positivo para Covid-19 após chegar de um congresso em Fortaleza (CE). Ele foi levado para um hospital particular.
A recomendação das autoridades é que a população permaneça dentro de casa para reduzir a disseminação da doença. A transmissão se dá pelo contato com as pessoas infectadas ou ainda por superfícies não higienizadas. A principal orientação é lavar bem as mãos e evitar contato com os olhos, boca e nariz.
