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As cidades mais pacíficas do Brasil, segundo o IPEA

29 das 30 cidades mais pacíficas do país estão nas regiões Sul e Sudeste, segundo um levantamento do Ipea com dados de 2015.

A única exceção é Cametá, no Pará, que aparece em 22º lugar. No topo da lista, está a catarinense Jaraguá do Sul, que contabiliza apenas 3,7 mortes a cada 100 mil habitantes no ano.

Para dar uma ideia, a média brasileira é de 28,9 homicídios a cada 100 mil pessoas

Em seguida, aparece Brusque, também em Santa Catarina, seguida pelas paulistas Americana e Jaú.

O estudo destaca que a taxa de homicídios caiu em vários estados, mas que houve discrepâncias muito grandes: enquanto em alguns locais ela subiu mais de 100% nos últimos dez anos, em outros, como o estado de São Paulo, caiu 44%.

O ranking das cidades mais pacíficas é montado a partir das menores taxas de homicídio do país, em municípios com mais de 100 mil habitantes.

Jaraguá do Sul

O Ipea destaca o alto patamar do Índice de Desenvolvimento Humano (IDH) de Jaraguá do Sul, que em 2010 estava em 0,803, como diferencial.

Além disso, o percentual de adultos com ensino fundamental completo era de 68,7%, enquanto em Altamira (PA), o município mais violento, era de 46,1%.

A renda per capita em Jaraguá do Sul ainda era de mais que o dobro da de Altamira.

Veja o ranking das cidades mais pacíficas do Brasil

O ranking do Ipea mostra as 30 cidades mais pacíficas do país, levando em conta municípios com mais de 100 mil habitantes:

POSIÇÃO ESTADO CIDADE TAXA
1 SC Jaraguá do Sul 3,7
2 SC Brusque 4,1
3 SP Americana 4,8
4 SP Jaú 6,3
5 MG Araxá 6,8
6 SP Botucatu 7,2
7 SP Bragança Paulista 7,5
8 SP Jundiaí 7,7
9 MG Conselheiro Lafaiete 8
10 RJ Teresópolis 8,1
11 SP Presidente Prudente 8,1
12 SP Mogi Guaçu 8,2
13 MG Barbacena 8,2
14 SP Marília 8,2
15 SP Valinhos 8,3
16 SP Araraquara 8,4
17 RS Bagé 9
18 SP Limeira 9,1
19 SP Bauru 9,3
20 SP Itatiba 9,7
21 SC Blumenau 9,7
22 PA Cametá 9,9
23 MG Lavras 10
24 SP Araras 10,1
25 SP Votorantim 10,2
26 SP Salto 10,5
27 SP Catanduva 10,9
28 SP Santana de Parnaíba 11,1
29 SP Tatuí 11,1
30 PR Maringá 11,3
Fonte: msn.com
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Saiba por que bicicletas ajudam a chegar mais longe

Com as ruas das grandes cidades entupidas de carros, escapar do trânsito o mais rápido possível é um sonho que parece longe de se tornar realidade. O normal é reclamar dia após dia do tempo perdido nos congestionamentos que acabam com seu ânimo. Até por isso, adotar a bicicleta como meio de locomoção tem se tornado cada vez mais comum. Além de garantir mais liberdade, ela também permite economizar dinheiro e, de quebra, tornar sua vida mais saudável e divertida.

Poucas pessoas abrem mão do conforto de um carro, mas pequenos acidentes já são capazes de causar atrasos de horas. Ao adotar a bicicleta no dia a dia, você ganha a possibilidade de passear por uma ciclovia (elas estão crescendo por todo o país) e pegar um caminho diferente onde carros jamais poderiam passar.

Se você não estiver habituado a encarar o trânsito, comece por ruas mais tranquilas, ou até mesmo os parques públicos. Mesmo assim, não esqueça dos equipamentos de segurança. Pratique controlar a bicicleta com uma mão só, pois é necessário sinalizar mudanças de direção para pedestres e motoristas.

As pessoas precisam de uma hora de atividade física de moderada a intensa diariamente para obter benefícios físicos. Um caminho de 30 minutos que faça com que você respire mais forte e rápido pode ajudar a cumprir sua meta. Se você estiver dando suas primeiras pedaladas, comece em um ritmo mais leve, teste os efeitos das marchas e conheça seu ritmo.

Os efeitos costumam ser imediatos: você aproveita mais o seu dia e chega à escola ou ao trabalho mais animado e com mais disposição. A concentração para resolver as equações e as análises sintáticas também vai melhorar bastante.

E qual o resultado de tudo isso? Em uma hora de pedalada, você queima calorias bem rápido e consegue perder peso. Seu coração ficará mais forte, pois você está praticando uma atividade que controla o ritmo dos batimentos cardíacos. Seu metabolismo acelera junto e a retenção de líquidos será menor. A ansiedade vai cair, porque seu corpo produzirá hormônios ligados ao bem-estar e ao controle do estresse. Seus músculos ficarão definidos, especialmente os das pernas. Por tudo isso, seu corpo vai ficar cada vez mais longe de doenças como as cardíacas e a diabetes tipo 2. Com as bicicletas, é possível chegar mais rápido e mais longe – na sua casa e na vida.

 

fonte:g1

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Por que pular corda une diversão e vida saudável

Pular corda nunca sai de moda. Como se não bastasse ser barato e tão divertido para as crianças, ainda ajuda a fortalecer o coração, melhora a respiração, os movimentos ficam mais coordenados. É uma memória tão longa que até depois de adultas muitas pessoas arrumam tempo para relembrar os tempos de escola. Recentemente, até a primeira-dama dos EUA arrumou um tempinho para pular corda, durante uma viagem à China.

O melhor de tudo é que o progresso é muito rápido. Num dia, a criança mal consegue completar uma volta sem se enroscar e, em poucas semanas, já é capaz de pular, desviar e até correr enquanto pratica com a ajuda dos amigos. O único cuidado é usar um tênis confortável para evitar machucar os pés.

Brincadeira favorita de muitas meninas, pular corda é um exercício de menor impacto que uma corrida e permite fortalecer os ossos, o que pode prevenir osteoporose na vida adulta. Ainda trabalha os músculos das pernas, dos braços, a frequência cardíaca e alivia o estresse. Meninos podem se sentir desestimulados no começo, mas é fácil mostrar a eles como até mesmo grandes lutadores pulam corda durante seus treinamentos para melhorar a agilidade no ringue.

Mas o principal incentivo é que esta brincadeira mostra como praticar uma atividade física pode ser divertido. Sempre existem movimentos novos para aprender e variar a velocidade da corda cria uma nova dificuldade a ser enfrentada. Quem leva a sério aquela uma hora recomendada de exercícios para entrar em forma pode melhorar os resultados ao alternar 30 segundos intensos com intervalos de um minuto em ritmo mais relaxado, por exemplo.

Diferente de outros esportes que precisam de muito espaço, nesta brincadeira crianças conseguem levar o equipamento para onde quiserem se exercitar. Basta empurrar algumas cadeiras e mesas no quarto, na sala ou na cozinha da própria casa ou apartamento. Resumindo, não tem mais desculpa de frio, calor, preguiça para praticar exercício físico. Pular corda é um exercício para qualquer lugar.

fonte: g1

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Conheça o hotel cubano que sediou uma conferência das máfias siciliana e americana

Em dezembro de 1946, Charles Lucky Luciano organizou no Hotel Nacional de Cuba um encontro de centenas de mafiosos americanos e sicilianos que discutiram a repartição de negócios ilícitos e a implantação de jogos de azar.

odas as manhãs, grupos de turistas aguardam no imponente hall de entrada do Hotel Nacional de Cuba para fazer uma visita guiada no mais famoso local de hospedagem de Havana. Nem todos são hóspedes, e muitos se surpreendem ao descobrir que um grande encontro entre mafiosos aconteceu ali na década de 40.

O hotel fica no bairro Vedado, um pouco afastado da agitação do centro da cidade. Inaugurado em 1930 pelo governo cubano, era administrado por uma empresa americana e sempre atraiu turistas dos Estados Unidos em busca de requinte e clima agradável. Em princípio, também era um espaço para driblar a Lei Seca, a proibição de bebida alcoólica que vigorou nos EUA entre 1922 e 1933.

Até ter o acesso à entrada do hotel, o hóspede passa ao lado de altas palmeiras. O vai e vem de carros americanos da década de 50 é intenso e reforça o clichê sobre Havana.

Uma pequena escada dá acesso a um hall com motivos florais. Há também uma enorme foto em preto e branco de Fidel Castro, de mochila nas costas e fuzil pendurado no ombro, na Sierra Maestra. Uma bandeira com Che Guevara também se destaca no fim do corredor. Os elevadores ainda são os mesmos produzidos por uma companhia americana.

Congresso da máfia

Mas entre as inúmeras celebridades e personalidades, provavelmente o mais controverso hóspede do Nacional foi o gângster Charles Lucky Luciano, que liderou um braço da máfia italiana “Cosa Nostra” nos Estados Unidos. Na última semana de dezembro de 1946, ele organizou ali um encontro de centenas de mafiosos americanos e sicilianos, que inspirou uma cena o segundo filme da trilogia do “Poderoso chefão”. Os 400 quartos do hotel ficaram completamente ocupados pelos homens que discutiam a repartição de negócios ilícitos e a implantação de jogos de azar na ilha caribenha.

Lucky nasceu na Itália, mas cedo foi viver nos Estados Unidos. O FBI narra em sua página na internet que, na década de 20, as duas principais facções de Nova York que atuavam no país tinham origem italiana. Na década de 30, o também mafioso Salvatore Maranzano contou com a ajuda de Lucky para matar o seu principal rival em território americano: Joseph Masseria. Maranzano se tornou “o chefe dos chefes” da organização nos Estados Unidos que nessa época passou a ser chamada de “La Cosa Nostra”. Cerca de cinco meses depois, Lucky mandou matá-lo e passou a controlar a máfia como uma grande empresa. Ele foi extraditado para a Itália, mas voltou para o continente americano para esse encontro.

O quarto em que o mais poderoso mafioso dos Estados Unidos costumava ficar era o 211, com uma ampla sacada e janelas voltadas para o Malecon, uma longa barreira de concreto construída para conter o avanço do mar – uma das mais belas vistas de Havana.

Da sacada também se vê o jardim com fontes e palmeiras. O quarto está de frente para os canhões da bateria de Santa Clara, que fazem parte do Patrimônio Mundial da Humanidade. Em 1898, eles fizeram os disparos contra o cruzador americano Montgomery, durante uma guerra que envolveu espanhóis, cubanos e americanos.

O salão Vedado, em que os mafiosos se reuniam, ainda guarda detalhes da época nas janelas, nas colunas e nos lustres. Pouco tempo depois desse grande encontro de mafiosos, começou a funcionar no hotel também um cassino, controlado por Lucky, sob supervisão direta de um outro mafioso, Meyer Lansky. Havana foi se transformando em capital do jogo. “Um antro de perdição, onde se combinava o jogo, o álcool, a prostituição e outros vícios e males sociais”, diz um pequeno cartaz do hotel.

Sala tem fotos dos famosos que passaram pelo Hotel Nacional (Foto: Letícia Macedo/G1)

Após o triunfo da Revolução Cubana, em janeiro de 1959, o controle do hotel passou para o governo. Fidel Castro determinou o fim dos jogos de azar e, assim, o cassino foi desativado. As máquinas foram descartadas. Desse tempo, resta uma roleta guardada de recordação. As fotos dos mafiosos também estão no “Salão dos Famosos” entre as dezenas de celebridades da política. Na administração do hotel segue um ex-combatente da revolução e amigo de Fidel Castro, Antonio Martínez Rodríguez.

Após a revolução, a administração castrista organizou no Hotel Nacional um curso de corte e costura para as camponesas. As fotos mostram Fidel no hotel ao lado das mulheres que participaram da formação, um ato simbólico para um regime que pregava dar para a população excluída acesso aos bens do país.

Mojito de la máfia

Quem passar por Havana não deve deixar de visita ao menos o bar do hotel. A especialidade é o “mojito de la máfia” – nome que só causa estranheza para quem não conhece a história do local. Para atendar à demanda, a preparação começa ainda pela manhã. O barman coloca no balcão uma série de copos já com hortelã, que ficam aguardando o rum e o gelo.

O drinque é um pouco mais forte do que o mojito tradicional, e o barman conta o segredo: além do rum convencional ele adiciona um pouco do rum envelhecido que dá uma cor levemente acobreada. Durante a noite, as mesinhas espalhadas pelo jardim com vista para o Malecon ficam lotadas.

 Fontes : g1
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Receita de canjica saudável com especiarias

Com a chegada do outono, nada melhor do que uma receita quentinha que mata a vontade de comer doce! O Chef Thiago Medeiros, da Simplesmente, ensina como fazer uma canjica vegana saudável para esquentar a gente nos dias mais frios! Confira abaixo a receita:

E MAIS: Torta de limão integral vegana: aprenda a receita saudável

Receita de canjica com especiarias

Ingredientes

200 g de canjica
1 litro e meio de leite de inhame
100 ml de leite de coco
250 g de açúcar demerara orgânico
150 g de amendoim
Meia fava de baunilha
15 g de canela em pó
5 g de cravo
1 pitada de noz moscada
1 ramo de tomilho-limão

Modo de preparo

Cozinhe o milho no leite de inhame e leite de coco por aproximadamente 45 minutos ou até ficar macio. Na metade do cozimento, adicione as especiarias e o tomilho-limão. Em uma frigideira, toste o amendoim, quebre grosseiramente e disponha por cima da canjica.

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CASA CINCO ESTRELAS: INSPIRE-SE NA DECORAÇÃO DOS HOTÉIS DO RIO

Se não dá para viver num hotel de luxo a vida inteira, que tal se inspirar em alguns para caprichar no décor de casa? Selecionamos alguns dos hotéis do Rio com as decorações mais bacanas da região. Um exemplo é o Mama Shelter (foto), em Santa Teresa | Francis Amiand

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Cesárea agendada deixa bebê mais propício a apresentar problemas de saúde

É um direito da mulher decidir sobre o seu tipo de parto, assim como é também um direito dela se munir de todas as informações antes de fazer essa escolha. É importante saber que marcar aleatoriamente o dia para a criança nascer, por exemplo, pode trazer prejuízos para a saúde dela e do bebê. “Quando a criança dá sinal de que está pronta, ela está preparada para se alimentar fora do ventre, controlar a glicemia, a temperatura corporal e os órgãos estão maduros. Tirá-la de uma hora para outra, em um procedimento que dura cerca de 30 minutos, pode prejudicar a saúde dela aqui fora”, explica o pediatra Carlos Eduardo Correa, conhecido como Cacá (SP).

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Quando a mãe começa a sentir as contrações, o organismo libera o hormônio corticoide que ajuda no amadurecimento do pulmão, último órgão a se formar no bebê. “É por isso que precisamos esperar o tempo natural de tudo para minimizar riscos de a criança precisar de oxigênio artificial, por exemplo, que pode causar problemas respiratórios no futuro em bebês que nasceram prematuros”, alerta o pediatra.

Quando o bebê dá sinais de que chegou a hora, o trabalho de parto se iniciaespontaneamente e pode resultar em um parto normal ou em uma cesariana, caso seja necessário. O problema é que grande parte das cirurgias obstétricas realizadas no Brasil é feita de forma eletiva, ou seja, sem fatores de risco que justifiquem o procedimento, e antes da criança emitir qualquer sinal de que está pronta. Essa quantidade de cirurgias feitas sem indicação deixa o país na segunda posição dos que mais realizam cesáreas no mundo. Enquanto a Organização Mundial da Saúde estabelece em até 15% a proporção de cesáreas, no Brasil, esse percentual é de 56%. Na rede particular, a cirurgia representa 84% dos nascimentos, contra 40% da rede pública.

Mais saúde, menos risco

Estudos mostram que crianças nascidas entre a 37 ª e a 38ª semana de gestação são mais frequentemente internadas em UTI neonatal, apresentam problemas respiratórios, maior risco de mortalidade e déficit de crescimento.Segundo o Sistema de Informação de Nascidos Vivos (Sisnacs), as complicações relacionadas com a prematuridade são a primeira causa de morte neonatais e infantis em países de renda média e alta, incluindo o Brasil.  Depois que o Conselho Federal de Medicina divulgou uma nova regra que determina que o parto cesárea só pode ser feito a partir da 39ª semana, o número de cesáreas feitas antes dessa idade gestacional diminuiu, mas ainda não é o ideal. “A recomendação é que o nascimento aconteça entre a 39ª até 41ª semana. Esse final da gestação é importante porque permite maior ganho de peso, mais maturidade cerebral e pulmonar para o bebê”, esclarece o pediatra.

O ginecologista e obstetra Igor Padovesi, do Hospital Israelita Albert Einstein (SP), informa que entrar em trabalho de parto espontâneo também tem uma série de benefícios para a mulher, sobretudo se ele terminar em um parto normal, que diminui em até seis vezes o risco de complicações graves, se comparado as cesáreas realizadas sem indicação. “As contrações de expulsão liberam o hormônio ocitocina que ajuda na descida do leite, preparando a mãe para amamentação”, explica o obstetra.

Quem espera, espera

Para chamar a atenção sobre o direito de nascer na hora certa e ajudar a diminuir o número de cesáreas eletivas, o Fundo das Nações Unidas para a Infância (UNICEF) acaba de criar a campanha Quem Espera, Espera. O objetivo da iniciativa, lançada nesta quarta-feira (19) é dar visibilidade ao tema e sensibilizar os brasileiros, especialmente mulheres e suas famílias, sobre a importância de aguardar o início do trabalho de parto. “Esperar é a única maneira 100% segura de saber que o bebê está pronto para nascer. Esse processo traz uma série de benefícios para a mãe e o bebê. Privá-los do trabalho de parto, por meio de cesarianas eletivas, pode gerar consequências negativas para a saúde de ambos”, diz Gary Stahl, representante do UNICEF no Brasil. No site da campanha www.quemesperaespera.org.br, há dados, pesquisas e uma série de filmes de quem apoia essa causa, como a atriz Heloísa Périssé. Há também depoimentos de mães e espaço para as mulheres enviarem suas experiências sobre o parto de seus filhos e dar dicas para ajudar futuras mães a entender melhor a importância da espera.

Por isso, apesar da ansiedade ser uma emoção comum no final da gestação, o melhor que você pode fazer pelo seu bebê é aguardar ele dar o sinal de que está pronto para ir para os seus braços.

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Atrizes de ‘Novo Mundo’ dão detalhes da adaptação aos cabelos compridos

Se o look do dia tem sempre muito glamour, maquiagem e acessórios, imagina o do século XIX ? Em Novo Mundo, atrizes como Isabelle Drummond, Giullia Buscacio, Agatha Moreira e Vanessa Gerbelli entraram de corpo e alma em seus personagens e a primeira grande mudança já começou pelos cabelos. Na telinha, podemos conferir um estilo liso-clássico de Anna (Isabelle Drummond), cachos naturais de Domitila (Agatha Moreira), um estilo meio gata borralheira de Maria Amália (Vanessa Gerbelli) e até um cabelón de índia de Jacira (Giullia Buscacio). Ao Gshow, elas falam um pouco dessa mudança e como o novo visual ajuda a compor suas personagens.

Isabelle Drummond precisou colocar aplique e mudar o tom dos fios (Foto: César Alves/TV Globo)Isabelle Drummond precisou colocar aplique e mudar o tom dos fios (Foto: César Alves/TV Globo)

Isabelle Drummond precisou colocar aplique e mudar o tom dos fios (Foto: César Alves/TV Globo)

“A Anna poderia ser até uma hippie da época. Ela tem muita personalidade e segue o que está dentro dela. Eu estou usando aplique faz tempo e já estou acostumada. Mas essa cor, não. Eu tinha muito interesse, inclusive. Eu gosto de viver coisas diferentes”, explica Isabelle.

Giullia Buscacio comenta que o cabelão dá trabalho! (Foto: Globo/ César Alves)Giullia Buscacio comenta que o cabelão dá trabalho! (Foto: Globo/ César Alves)

Giullia Buscacio comenta que o cabelão dá trabalho! (Foto: Globo/ César Alves)

“Achei muito boa essa mudança e se encaixa perfeitamente na Jacira. Ainda estou me acostumando com o cabelão. É muito difícil na vida, porque ele é muito, muito, comprido. Por isso, virei adepta dos coques”, comenta Giullia.

Agatha Moreira já teve o cabelo deste comprimento na adolescência (Foto: Isabella Pinheiro/ Gshow)Agatha Moreira já teve o cabelo deste comprimento na adolescência (Foto: Isabella Pinheiro/ Gshow)

Agatha Moreira já teve o cabelo deste comprimento na adolescência (Foto: Isabella Pinheiro/ Gshow)

“Pintei o cabelo e coloquei o megahair. Demoramos entre 10 e 11 horas para terminar tudo. Mas eu estou gostando. Já tive o cabelo assim, só que com 14 anos. Eu adoro essa parte da caracterização. Muda muito o que eu enxergo da personagem, já que posso me ver como ela”, conta Agatha.

Vanessa Gerbelli nunca usou fios tão longos! (Foto: TV Globo)Vanessa Gerbelli nunca usou fios tão longos! (Foto: TV Globo)

Vanessa Gerbelli nunca usou fios tão longos! (Foto: TV Globo)

“O processo dura umas seis horas. Estou bem acostumada, apesar de nunca ter colocado um cabelo tão grande, de 70cm!”, diz Vanessa.

 

 

Fonte: g1.globo.com